Mindfulness en Barcelona

Centrar la atención en el momento presente

 

 

¿qué es el Mindfulness? 

 

Mindfulness es “la conciencia que surge al prestar atención de manera voluntaria, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento” (Jon Kabat-Zinn). 

Lo contrario a esa práctica de atención plena es el funcionamiento en “piloto automático”, desconectando de las experiencias que vivimos en el presente para ocupar la mente en recuerdos del pasado o en proyecciones de futuro desviando la atención del espacio en el que está teniendo lugar la vida.

Mindfulness es, por lo tanto, la capacidad de prestar atención plena, momento a momento, suspendiendo los juicios y con una actitud amable. El Mindfulness, además, ayuda a cultivar una conciencia imparcial en la vida cotidiana. 

Nuestra Formación de Mindfulness en Barcelona 

El primer paso para adentrarse en la experiencia del Mindfulness en Barcelona suele ser acudir a un taller, dónde el interesado aprende algunas de sus claves básicas e identifica los beneficios que le puede aportar. Una vez se decide a iniciar un recorrido formativo, tiene diversas opciones. Por un lado, puede inscribirse al curso MSC (Mindfulness y Autocompasión) para aprender cómo este concepto propone una alternativa más sana a la autoestima. Por otro lado, impartimos el curso MBSR (Reducción del estrés basado en el Mindfulness) en formato presencial y online, dónde profundizamos en la importancia de poner atención plena en el momento presente. Una vez realizado este curso, el alumno podrá asistir a la formación Mindpro, una experiencia diseñada para profesionales.

La formación en Mindfulness aumenta la conciencia del que la practica, mejorando las percepciones del presente y consiguiendo reaccionar ante las circunstancias que se nos plantean de manera más satisfactoria. Además, el curso de MSC te permite acudir al Teacher Training de 2020 en Madrid.

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Efectos del Mindfulness comprobados por la ciencia

 

Los estudios ya han demostrado la ciencia que hay detrás del Mindfulness: practicarlo con frecuencia tiene un efecto directo en la salud física y mental, en la depresión, en la calidad del sueño, la empatía, la atención, la memoria, la creatividad, la resolución de problemas i la resiliencia. Y es que en un contexto sobrecargado de información, resetear el cerebro es una cuestión lógica.  

Talleres gratuitos de Mindfulness en Barcelona

Taller en el que aprenderás qué es y cómo te puede ayudar el MindfulnessPresentamos también el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programa por exelencia para la gestión y reducción del estrés creado por Jon Kabat-Zinn en la Facultat de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

MBSR presencial en Barcelona (gestión y reducción del estrés basada en Mindfulness)

Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) presencial. Es un entrenamiento basado en conciencia plena (Mindfulness) para mejorar la eficacia personal y aprender a gestionar y a reducir el estrés.

MBSR online (gestión y reducción del estrés basada en Mindfulness EN Barcelona)

Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) online tutorizado. Es un entrenamiento basado en conciencia plena (Mindfulness) para mejorar la eficacia personal y aprender a gestionar y a reducir el estrés.

CURSO MSC INTENSIVO (MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN)

La autocompasión es la base de la curación emocional en Mindfulness. El hacernos conscientes, en el momento presente, de que estamos luchando con sentimientos de inadecuación, desesperación, u otras emociones dolorosas, nos permite responder con amabilidad y comprensión.  Este curso de MSC está co-organizado por GlobalC.

Mindfulness para contextos profesionales

Es una formación práctica y operativa para aplicar Mindfulness al servicio de las personas en contextos profesionales.

Para acceder a esta formación es imprescindible que la persona participante haya realizado un programa MBSR.

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