Mindfulness en Barcelona

Experiencia de vida momento a momento

 

Mindfulness es “la conciencia que surge al prestar atención de manera voluntaria, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento” (Jon Kabat-Zinn)

 

Lo contrario de esa práctica de atención plena es el funcionamiento en “piloto automático” desconectando de las experiencias que vivimos (presente) al ocupar la mente en recuerdos del pasado o en proyecciones del futuro desviando la atención del espacio en el que está teniendo lugar la vida.

Mindfulness es, por lo tanto, la capacidad de prestar atención plena, momento a momento, suspendiendo los juicios y con una actitud amable. Mindfulness ayuda a cultivar una conciencia imparcial en la vida cotidiana.

Talleres gratuitos de Mindfulness en Barcelona

Taller en el que aprenderás qué es y cómo te puede ayudar el Mindfulness.

Presentamos también el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programa por exelencia para la gestión y reducción del estrés creado por Jon Kabat-Zinn en la Facultat de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

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MBSR presencial (gestión y reducción del estrés basada en Mindfulness)

Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) presencial. Es un entrenamiento basado en conciencia plena (Mindfulness) para mejorar la eficacia personal y aprender a gestionar y a reducir el estrés.

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MBSR online (gestión y reducción del estrés basada en Mindfulness)

Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) online tutorizado. Es un entrenamiento basado en conciencia plena (Mindfulness) para mejorar la eficacia personal y aprender a gestionar y a reducir el estrés.

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Sesiones gratuitas para graduados

Sesiones gratuitas de práctica de Mindfulness para personas que hayan hecho previamente un programa MBSR.

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Retiro Mindfulness

Retiro de silencio de un fin de semana. Una hermosa experiencia de conexión y una oportunidad de profundización en la práctica de Mindfulness y en las experiencias del programa MBSR.

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Mindfulness para contextos profesionales

Es una formación práctica y operativa para aplicar Mindfulness al servicio de las personas en contextos profesionales.

Para acceder a esta formación es imprescindible que la persona participante haya realizado un programa MBSR.

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